问题分析:伤筋有两种概念,广义的伤筋就是软组织的损伤,这种损伤一般1-2周就逐渐恢复了。还有个狭义的筋伤,指的是肌腱,这种损伤的愈合是3-4周时间。筋就是们所谓的肌腱,伤到肌腱恢复是一个很长的过程,一般没有什么特殊的治疗。平时注意休息,在多吃含钙多的食物,多喝骨头汤类并补充钙剂,也要进行功能性锻炼,避免肌腱痉挛肌肉萎缩。