问题分析:半月板一度损伤是相对比较轻的,多数可以恢复正常,目前损伤疼痛明显可以外用一下药膏,具体用药谨遵医嘱。也可以到中医院配合针灸或者理疗,帮助缓解疼痛,平时在家里多注意休息,可以佩戴一下护膝,同时也可以适当热敷一下。