问题分析:这个腰椎间盘突出属于退行性病变,是由于长期的不合理姿势所导致,主要症状是腰痛,腿痛,下肢麻木等,如果不严重,可以在医生的指导下合理的服用一些药物,严重时需要做微创介入治疗。平时多睡硬板床,对于减少腰椎间盘承受压力有帮助。腰部平时要保暖,可以带个护腰。