问题分析:出现腰椎骨质增生要平时注意休息,适当锻炼,服活血止痛药物缓解症状就可以了,但是如果比较严重的话,据病情以及身体情况,可选择手术等其他治疗方案。配合吃点钙片会,平时要注意多晒一下太阳,尽量避免久坐久站,要注意多运动,多活动。