问题分析:腰椎间盘突出,主要是由于长期负重姿势不正确导致的。早期治疗就是避免负重。不要做仰卧起坐。想要治好的话就是手术治疗了,如果症状不严重的话,先保守治疗就可。平时注意休息,不要负重,不要过于劳累,不要剧烈运动,平时可以倒走,睡硬板床。