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颈椎病的自我保健

由于上班的原因，导致得了颈椎病，很难受，有什么可以自我保健的方式吗?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：采用热敷的方式。用一个内部装有合适温度热水的热水袋，放在颈椎疼痛处20分钟左右，可缓解颈椎疼痛。如果没有热水袋，可用布袋装上炒热的粗盐粒，以同样的方式放在疼痛处，同样可以达到缓解颈椎疼痛的目的。

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艾草能治疗颈椎病吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
艾草对颈椎病有一定的治疗功效。艾草是临床比较常见的中草药，具有通经活络、止痛化瘀的作用，用艾草治疗颈椎病时，可以将艾草做成艾条熏颈椎，能够缓解颈椎病引起的颈背部疼痛、僵硬、颈关活动受限、头痛头晕、视物不清、手脚麻木等症状。建议患者在饮食上应以清淡为主，不要食用辛辣刺激性以及过冷的食物。同时还要多休息，避免劳累。
儿童颈椎病怎样治疗
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
儿童颈椎病可以使用药物治疗。青少年或者儿童颈椎病，一般就是学习时间过久、学习的姿势不正确、过于低头，而导致的颈椎小关节关节囊、韧带的疲劳损，时间久了会引起颈椎的生理弯曲改变，出现颈椎的僵直、甚至反弓。这个时候一般先做做局部的热敷，多注意休息，适当多仰头，可以外用一些活血化瘀的膏药或者是扶他林软膏等。病程中时可以行颈椎的牵引或者针灸按摩。如果出现上肢者麻木疼痛，甚至是头晕恶心的症状。先检查颈椎的核磁共振，看看有无间盘压迫。
颈椎病的自我保健方法有哪些？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病首先应避免长期低头，可进行相关的颈部活动缓解颈椎病导致的酸痛感。低头一定的时间后可抬头向上看，有助于颈椎拉伸，缓解颈椎的僵硬。适当增强颈部训练，可增强颈部力量，按摩颈椎不适的部位，都属于自我保健，可减少对颈椎造成的负担。长期低头的人，适合使用斜面桌办公，可避免长时间的低头。颈椎病患者注意颈椎肩部的保暖，避免受凉。
颈椎病锻炼能好吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病不能通过锻炼达到完全治愈颈椎病的情况。颈椎病自己锻炼是不能完全恢复的，颈椎病的发生多由于颈部慢性劳损或者退变，导致颈椎生理曲度消失或变直，也有可能发生颈椎间盘突出。早期不引起明显的症状，可以通过颈部锻炼，包括颈部前屈、后伸、左右旋转，以及双手置于枕后，进行颈部的对抗等锻炼，来缓解颈椎病所带来的症状。
颈椎病会影响血压吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病在发作以后会对血压造成影响。部分颈椎病发作之后，椎管变得狭窄,从而导致患者脑供血不全，出现头晕、恶心、呕吐、眩晕等症状，同时可能伴有手臂麻木的症状，此时，机体的代偿机制会增高血压以维持脑部的供血，所以血压会出现增高的现象。此外，交感神经型颈椎病发作后，容易导致交感神经兴奋性增加或者降低，从而影响血压。建议患者及时就诊，遵医嘱规范用药。
颈椎病可以劳累吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病不可以劳累。患者若是劳累，会使得颈部肌肉劳损加重，就不利于维持颈椎稳定性，也会加重颈椎病，患者会出现颈部疼痛等症状。而且劳累还会加重颈椎间盘压力，会使得椎间盘进一步突出压迫神经和椎动脉，造成颈部疼痛和脑供血不全的临床症状。患者在日常生活中应该养成良好的生活习惯，多吃新鲜蔬果，进行适当的体育锻炼，促进身心健康。
轻微颈椎病会自愈吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
轻微颈椎病一般不会自愈。颈椎病是一种退行性病变，造成的损伤都是不可逆的，所以不管颈椎病严重与否都是无法彻底治愈的，只能通过保守治疗来缓解症状和延缓疾病的发展。颈椎病较为严重的患者还需要及时到医院进行检查，并根据情况选择是否进行手术治疗。颈椎病患者在平时生活中需要注意减少伏案工作的时间，避免长时间保持同一个姿势。
什么枕头缓解颈椎病
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
符合人体生理结构形状的枕头能缓解颈椎病。如果患者患有颈椎病，会导致颈椎出现变形弯曲的现象，可以通过使用符合人体生理结构的形状的枕头，来缓解颈椎病，也以使用填充中药材的药材，来缓解颈椎病。如果病情严重还需要及时去往医院进行详细的检查，在医生的指导下进行针对性治疗。建议患者在日常生活中避免使用过高过软的枕头，避免剧烈运动，注重休息。
怎么确诊颈椎病分类
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
确诊颈椎病分类的方法如下：1、生理曲度改变，或椎间关节不稳，具有外颈部扭伤、落枕、肩周炎、风湿性肌纤维炎、神经衰弱及其他因椎间盘退行性变所致的颈肩部疼痛为颈型颈椎病。2、具有较典型的神经根性症状，如麻木、疼痛，外颈椎骨实质性病变、肩周炎、肱二头肌腱鞘炎的为神经根型颈椎病。3、若存在下肢运动障碍，肩颈麻木等症状，则为脊髓型颈椎病。
怎么预防颈椎病？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
可以通过注意姿势，适当锻炼来预防颈椎疾病。具体的防治措施有：1、避免长时间低头：长时间坐在办公桌上的人应该经常调整脖子的姿势，可以使头部和脖子的前后左右都能旋转，还可以进行耸肩活动，使颈和肩膀的肌肉得到松弛的效果。2、不要着凉：外感风寒湿邪会加重颈椎的症状。3、适当的功能训练。4、避免颈部损伤。
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