问题分析:肯定是不适合做动感单车的锻炼,因为你有椎间盘突出,所以建议以后不要再做动感单车的锻炼,你应该加强腰背肌的锻炼,如倒走,游泳等,需要腰部肌肉的用力的动作尽量避免,如弯腰,下蹲、搬运沉重物品等。疼痛厉害建议口服腰疼宁胶囊,睡硬板床等。