问题分析:常见于腰背肌劳损,可到医院骨科确诊,1.避免过劳、矫正不良体位。2.针灸按摩理疗。3.疼痛时用止疼药4.加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量。面朝下趴下,双手抱头,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是锻炼腰背肌的方法。并可结合广播操、太极拳,瑜伽,慢跑等。