问题分析:膝盖韧带损伤大概需要1—3个月的时间才能完全负重,平时训练也要循序渐进。具体多长时间要看护理了,在伤好之前不要再运动了,避免让受伤的关节再负重。用冰块或者其他冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。