问题分析：感染了新冠病毒，并且出现了鼻塞和喉咙疼痛等症状，建议采取以下措施：
1. 多喝水：多喝水有助于保持身体水分和电解质平衡，可以减轻鼻塞和喉咙疼痛的症状。
2. 适当休息：休息可以帮助身体恢复，缓解疲劳和压力，有利于改善症状。
3. 使用盐水漱口：使用盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和炎症，促进康复。
4. 避免过度活动：过度活动可能导致身体抵抗力下降，加重症状。建议在家中适当的休息，避免外出活动。
5. 药物治疗：如果症状较为严重，可以考虑使用非处方药物如退烧药、止痛药等缓解症状。但需要注意按照药品说明使用，避免过量使用。
6. 寻求医疗帮助：如果症状持续加重或出现其他症状，建议及时咨询医生，寻求进一步诊断和治疗建议。
针对鼻塞和喉咙疼痛等症状，可以通过适当的休息、饮食调理、多喝水、漱口、药物治疗等方式缓解，但需要注意保持良好的个人卫生习惯，避免再次感染新冠病毒。如果症状持续加重或出现其他症状，建议及时咨询医生，寻求进一步诊断和治疗建议。
