问题分析：近视是一种常见的视力问题，在现代社会中尤为普遍。预防和防治近视需要我们注意以下几点：
1. 端正坐姿和站姿，不滥用电子产品。长时间使用电子产品会导致眼睛疲劳和干涩，增加近视风险。
2. 保证充足的睡眠时间和质量。长期睡眠不足可能会导致近视风险增加。
3. 多户外活动。户外活动可以加强眼部肌肉运动，促进视觉发育。
4. 合理膳食。补充富含维生素A、C和E、锌等元素的食物。
5. 定期眼部检查。眼科医生可以及早发现并治疗近视。
6. 必要时戴近视镜或隐形眼镜。近视镜片可以矫正近视度数，但是不建议滥用隐形眼镜。
在日常生活中，我们还可以通过一些简单的眼保健操来锻炼眼部肌肉，缓解眼睛疲劳和干涩，预防近视的发生和加剧。
