问题分析：作为医生，我建议糖尿病患者尽量避免吃零食，因为零食往往含有大量的糖分和淀粉质，这些都是糖尿病患者需要控制的食物成分。如果您需要吃零食，请选择低糖、低脂肪、低盐的食物，如：
1. 水果：苹果、梨、柚子、草莓、蓝莓等低糖水果，但需要控制食用量，每天不要超过两份。
2. 坚果：核桃、杏仁、开心果、腰果等坚果类食物，含有高蛋白质、高脂肪，但需要注意食用量，每天不要超过一两。
3. 蔬菜：黄瓜、西红柿、胡萝卜、芦笋等低糖、低热量的蔬菜，可以作为低卡零食。
4. 无糖饮料：糖尿病患者可以选择无糖可乐、零度可乐、脱脂牛奶等零卡或低卡的饮料，但需要注意不要过量饮用。
总的来说，无论是糖尿病患者还是健康人，都应该尽量控制吃零食的量，保持合理的饮食结构，以保持健康。
