孕中期可以吃瓜子吗

问题分析：孕中期是可以吃瓜子的，瓜子富含不饱和脂肪酸，是很好的坚果，孕期是可以吃的。但是注意要适量进食，因为瓜子油脂含量比较多，过量食用可能会导致脂肪摄入过多，因为孕期体脂代谢和孕前不同，很多孕妇会有高脂血症。如果孕前已经有高脂血症、脂肪肝等情况，过量摄入油脂热量高的食物，不仅会使自己体重超标，身材走形，还会因为高脂血症对孕妇和宝宝的健康带来诸多问题。
研究证明肥胖的准妈妈患上妊娠并发症几率远比正常准妈妈高，在孕期可能会出现妊娠期高血压、妊娠糖尿病等疾病，还有高脂血症、高血黏稠度而导致血栓形成等，所以孕妇最好要饮食多样化，避免挑食偏食，要保证营养均衡。而且过量的能量摄入也可能使胎儿长得的过大，造成巨大儿的出现，从而导致难产，因为难产的增加可能会导致胎儿产伤发病率高，而且成年之后2型糖尿病、高脂血症、心血管疾病的发病率也明显高于正常人群，所以孕期要保证均衡饮食，避免挑食、偏食。