问题分析:来月经的时候可以吃下列的食物有利于健康,比如说可以吃吃新鲜的水果和蔬菜,像苹果,葡萄,草莓,补充维生素类,另外也可以在来月经的时候喝红糖水,每天喝一碗。这样可以补充能量,并且使月经血流出得更顺畅。另外月经期是女性正常的生理现象,在卵巢周期性分泌雌激素孕激素作用下会子宫内膜脱落引起出血,而并不是排毒,所以要纠正这个观念。