问题分析：关注以下三个方面可能会有所帮助：1. 健康生活方式：保持良好的作息习惯、适当的锻炼和饮食、避免吸烟和过度饮酒等，都能对缓解焦虑有帮助。2. 放松身心：可以采取一些放松身心的方法，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法、瑜伽和冥想等。此外，可以尝试听音乐、阅读、散步等方式来舒缓身心。3. 咨询专业人士：如果焦虑情绪仍然较长时间存在，建议咨询专业人士，如心理医生或心理咨询师等，获取更为系统和专业的帮助。如果上述方法均不能缓解，且严重影响生活工作，还是应寻求医生的进一步检查和治疗。
