问题分析：动物恐怖症，即恐惧、焦虑、恐慌等症状与动物有关，可能影响到患者的生活和社交活动。建议如下：
1. 寻求帮助： 如果这种恐惧感影响到了您的日常生活，建议找心理医生寻求建议。心理治疗和药物治疗都可以帮助缓解症状。
2. 学习动物知识： 教育自己关于动物的知识，理解它们的行为模式，可以缓解对它们的恐惧。
3. 暴露疗法: 让自己逐渐接近害怕的动物，先从远离、看到图片、听到声音和触摸起初，一步一步慢慢接近，以帮助你逐渐适应和克服害怕。
4. 放松技巧： 如深呼吸、冥想等，缓解紧张情绪。
5. 避免过度暴露： 不要超出您的舒适区，控制与动物的暴露量。
