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吃维生素e的最佳时间是什么时候

我最近发现自己的指甲出现白点,检查需要服用维生素e,吃维生素e的最佳时间是什么时候?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:吃维生素E的最佳时间是随餐或餐后。维生素E在食物中的分布很广泛,能在体内保留相当长的时间,人不容易缺乏维生素E。维生素E最主要的作用是抗氧化,可以清除体内的自由基,增强血管弹性,淡化皮肤色斑,美白皮肤,增强皮肤的弹性,还可以调节女性的内分泌,平衡激素分泌水平。

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通常情况下,宝宝补铁最佳时间是6-8个月。6-8个月是宝宝生长发育迅速,一般需要较多的营养物质,如蛋白质、钙、铁、多种维生素、锌等多种矿物质。若宝宝辅食不合理,饮食单一,易发生缺铁性贫血,可能导致宝宝出现乏力、面黄肌瘦、心慌、食欲减退、精神差等症状。宝宝此期应适量添加肉蛋类,如肝泥、蛋黄、肉松、碎肉末等。缺铁严重时需要及时补充铁剂,如硫酸亚铁口服液、琥珀酸亚铁口服液等。
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