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芝麻是发物吗是热性还是良性

我平时特别喜欢吃芝麻，但是听朋友说是发物，不能多吃，芝麻是发物吗？芝麻是热性还是良性？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：芝麻不属于发物，芝麻是平性，平性是介于寒凉和温热之间的，由此可见芝麻既不是热性食物也不是凉性食物，而是平性食物。平性食物就意味一般体质的人以及有寒凉或热性病症的人都是可以食用的。

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通常孕妇可以吃黑芝麻，但是要适量。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E等营养成分。孕妇可以吃黑芝麻，有增强免疫力、恢复视力、降低胆固醇、通乳等好处，还有利于胎儿生长发育。但是要适量，大量食用会导致内分泌紊乱，还可能加重胃肠道负担。孕妇需要增加各种营养素的摄入，在怀孕前三个月要禁止同房，并且要注意作息规律。
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