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早上5点起床最科学吗

我在学校上学经常5点起床，上课感觉特别困，早上5点起床最科学?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：早上5点起床，破坏了生物钟，对人体还是有一定危害的，比较常见的就是生理障碍，比如失眠、头昏脑胀、乏力、食欲不振，甚至出现腹痛、腹胀、便秘等。主要取决于在前一天晚上睡眠时间是否达到正常的要求，以及最近的工作压力是否大。

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早上出现腰疼，多是由于夜晚的睡眠姿势不良或是白天运动量过大导致肌肉疲劳，或是夜晚腰部受凉所导致的腰部疼痛的问题出现。有些腰疼，只要稍加运动就能减轻。如果持续很久没有好转，就有可能是腰椎有问题。如果有腰痛，可以通过中医的烤电推拿，牵引，针灸等方式进行，同时要避免久坐、久站、纠正不良的坐姿，多进行腰背部的拉伸活动。
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给婴儿喂奶，首先要根据婴儿的需求去喂养适当的量，以少食多餐为原则。要注意喂养姿势的正确性。尽量不要让婴儿有吐奶溢奶的情况，如果出现吐奶溢奶，可以适当的拍背来缓解症状。婴儿的不同阶段所需要的奶量也是不同的，随着婴儿的不断生长需要的奶量也要更多，一定要注意循序渐进的增加。并且要观察婴儿的精神状态以及进食量。
早上起床干呕的原因
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早上起床干呕，可能是一夜没睡好，口咽部比较干燥，喝点水滋润一下喉咙，通常能够缓解。咽炎患者晨起干呕多见，可以通过喉镜检查是否有咽炎，可以服用胖大海、西瓜霜等含片缓解症状。出现干呕的原因还可能有慢性胃炎、食管炎、胃溃疡等胃肠疾病。如果是孕妇早上起床呕吐，一般是一种正常的生理现象，可以通过血HCG来判断是否怀孕。
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早上起床后干呕，可以去医院检查一个胃镜，排除消化系统病变。出现症状时，可以喝一杯温开水润滑肠道和咽喉，对于缓解干呕有一定的效果。也有一些咽喉疾病，比如慢性咽喉炎、咽喉反流性疾病导致的。建议患者及时到医院做一次喉镜检查。当然，患者也有可能是慢性胃炎、胆汁反流性胃炎、功能性消化不良等消化系统疾病导致的。
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口臭它是属于口腔黏膜方面的一种疾病，比如口腔的环境比较差，或者是肠胃出现消化不良的时候，都有可能在早上的时候出现口臭的现象，而且口腔方面的疾病也有可能会导致这种问题，先到口腔科去做一下检查，看一下有没有牙齿方面的疾病，然后对症治疗。
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