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一杯牛奶含多少蛋白质

我经常喝牛奶，听说牛奶里含有很多蛋白质，一杯牛奶含多少蛋白质？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：牛奶含蛋白质3%左右。一杯牛奶含多少蛋白质要看杯子中牛奶的含量，一杯牛奶若是100克，那么含蛋白质3克左右，一杯牛奶若是200克，那么含蛋白质6克左右。牛奶中的蛋白质属于优质蛋白质，其氨基酸组成与人体相似，食用后易于人体吸收。牛奶中除蛋白质外，还含有很多其他营养素，如丰富的维生素、矿物质。

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什么水果含蛋白质最多
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
水果当中含蛋白质相对少一些，含蛋白质比较丰富的水果主要有鳄梨、无花果，这些水果中除了蛋白质之外，还包含丰富的食物纤维以及一些微量元素，可以适当的吃一些。蛋白质对于我们人体来说是非常重要的物质，怀孕期间女性需要适当的补充一些高蛋白优质蛋白的食物，但是蛋白质一般是在动物性的食物当中比较多，水果当中含蛋白质相对少一些。
豆腐含蛋白质吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
豆腐是由黄豆加工而来，豆腐中含蛋白质，且为优质蛋白质，正常来讲，100克豆腐含蛋白质10克左右，是机体补充蛋白质的良好食物选择。豆腐中富含赖氨酸，是粮食类食物蛋白质的良好互补食物。
含蛋白质最多的食物是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
蛋白质是人体必需的营养物质，在日常生活中含蛋白质的食物有很多。比如奶类、动物的肉类、禽肉类、蛋类、鱼类，虾等动物蛋白。另一类是黄豆，大青豆和黑豆等豆类。芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子、干果类的植物蛋白。
每天要摄入多少蛋白质合适
张聪副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
普通人摄入蛋白质的量是一公斤体重摄入0.8克。蛋白质是一种有机高分子含氮化合物，是人体维持生命以及运动的最基本物质。如果蛋白质缺乏，就会造成亚健康的状态，也会出现浑身无力，四肢酸痛等症状，所以要根据每天的运动量来调理蛋白质的摄入。
哪些食物含蛋白质较多
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
小孩子需要补充蛋白质，促进身高的增长，体重的增加，提高自身体质和免疫能力等。一般鱼虾蟹以及贝壳类食物，还有牛肉，羊肉，鸡肉，猪瘦肉等都含有丰富的蛋白质。不要让孩子多吃。
哪些蔬菜是含高蛋白质的
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
海带这些包括紫菜，海带，螺旋藻。螺旋藻每100克含有38克蛋白质，即使是一小勺就含有3至4克纯蛋白质，此外，它富含铁。坚果杏仁，开心果，腰果和核桃富含氨基酸，称为精氨酸，可燃烧脂肪细胞，除蛋白质外，坚果还含有抗氧化剂，不饱和脂肪，矿物质和纤维。
牛奶蛋白过敏是对所有蛋白质过敏吗
聂小娟副主任医师
皮肤科山东省立医院三级甲等
通常来讲，这种说法是错误的，并不成立。若是儿童只对牛奶蛋白过敏，并非时对所有含蛋白质的食品都会引起过敏。如果宝宝只是对牛奶蛋白过敏，那么在喂奶的时候不要让宝宝吃奶，比如不能给宝宝喝牛奶，可以让宝宝喝羊奶。避免儿童出现过敏反应。还可以多给宝宝补充一些高蛋白的食物，比如多吃瘦肉，可以帮助宝宝补充体内所需要的各种营养。
牛奶蛋白过敏是指蛋白质过敏吗
聂小娟副主任医师
皮肤科山东省立医院三级甲等
一般情况下，牛奶蛋白过敏不是指蛋白质过敏，具体内容如下：牛奶蛋白过敏一般是对牛奶中的一种或多种蛋白质有反应，而蛋白质并不只是存在于牛奶中，蛋类、肉类、蔬菜等都含有一定的蛋白质。这种蛋白质与牛奶蛋白不同。蛋白质过敏包括对牛奶蛋白的敏感性，但牛奶蛋白过敏不一定就对蛋白质敏感，可能只是对牛奶蛋白过敏，但仍然可以食用其他类型的蛋白质。
身体蛋白质多少正常
张聪副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
身体蛋白质有百分之18是正常的，最重要的还是其与生命现象有关。通常生化指标中白蛋白正常值为40-50g/l，根据每个医院的化验室标准可略有差异。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。
什么东西含蛋白质高
张聪副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
补充蛋白质时要先分清需要什么样的蛋白质，一般饮食中强调优质蛋白质的摄入。所以在提到食物蛋白质含量高的时候，食用优质蛋白质含量丰富的食物，比如肉、蛋、奶等动物性食物，或者大豆及其制品等大豆类食物。该类食物的蛋白质含量不仅高，而且吸收利用率高。
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