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一碗小米粥的热量

我最近喝小米粥比较多然后长胖了不少，一碗小米粥的热量是多少？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：每一碗小米粥的重量大概在100克左右，含有热量50大卡上下，属于一种低热量的食物。营养价值比较丰富，含有大量的氨基酸。虽然能够促进身体的新陈代谢，但是其中的碳水化合物含量比较低，所以不能喝的特别多。

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怀孕糖尿病吃小米粥吗
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妊娠期间，由于体内某些荷尔蒙的改变，导致血糖很难控制。怀孕期间，可以吃小米粥，但小米粥是一种碳水化合物，很好消化，吃太多的话，会导致体内的血糖剧烈波动。如果能很好地掌握好自己的血糖，可以适量地吃，也可以分批吃，但是要根据个人的血糖情况来决定。孕妇对血糖的要求要高于一般孕妇，因此建议不要吃高糖指数的食品。
血糖高的人可以喝小米粥吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
血糖高的人不可以喝小米粥。小米粥是经过反复熬煮，淀粉糊化程度特别高，这样糖尿病的患者容易吸收，吸收以后血糖迅速升高。吸收以后，代谢的比较快，血糖又会迅速下降，这样血糖波动大，容易对糖尿病人大血管以及微血管造成损害。
孕妇可以吃小米粥吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇可以吃小米粥，原因如下：孕妇在怀孕时期是可以吃小米粥的，因为小米粥中含有丰富的蛋白质、氨基酸、还有各种孕妇怀孕时期需要补充的维生素，并且小米粥可以促进消化，防止便秘，起到清热解毒、调理脾胃的作用。小米粥中不用在加入其他的食材，小米中就富含了叶酸，是孕妇非常需要的营养，可以起到促进孕妇胎儿的发育。
6个月宝宝能吃小米粥吗
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
一般情况下，6个月宝宝能吃小米粥，具体分析如下：小米粥富含淀粉、维生素、矿物质、胡萝卜素、无机盐等多种营养因素，具有良好的补益作用，有利于孩子的生长。可以强身健体，对胃部的粘膜起到很好的作用，帮助人体的消化和吸收。富含多种矿物质和维生素，对孩子的脑部有很好的滋养作用。6个多月的婴儿补充了辅食，可以将米粥熬成稀粥，也可以用来给孩子喝。
高血压能吃小米粥吗
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
高血压病人可服用小米粥。由于小米粥在胃肠方面均有所帮助，所以在治疗过程中也要严密观察血压，一旦血压升高，就需积极用药，按照疗程服药才能取得良好的治疗效果，但也要加强休息，切勿疲劳。高血压患者能吃小米粥外，还能吃白菜、娃娃菜、苹果、草莓等新鲜蔬菜水果，要保持饮食清淡，以低糖、低盐、低钾的饮食为主，控制血压，避免病情发作。
高血压能喝小米粥吗
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
小米粥对于有高血压的人来说是很好的食物，所以高血压能喝小米粥。由于高血压病人平时的生活习惯都是以清淡为主，平时可以吃些五谷杂粮。小米中富含丰富的矿物质、维生素等，具有良好的调理作用，可以控制血管的收缩，减少血压，预防动脉粥样硬化的发生。平时多吃小米粥，养胃补虚，对于胃痛、胃胀、消化不良、睡眠不好等都有很大的作用。
喝小米粥可以治胃炎？
曹键副主任医师
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临床上，食用小米粥可以治胃炎，具体分析如下：患上胃炎后，胃部的消化能力大大受到影响，同时因为长期的炎症性刺激造成的胃黏膜损伤，胃酸会不断灼烧胃壁，如果服用发物、辛辣、冷凉食物等会进一步造成病情恶化，如果服用小米粥等清淡的食物会对胃黏膜的恢复是有帮助的。建议患者不要食用辛辣、刺激等食物；同时要注意休息，不要熬夜，保持好的心情。
煎蛋的热量高吗
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100克煎蛋的热量大概在300卡。鸡蛋含有的蛋白质还是比较丰富的，但是在煎煮的过程中营养物质也会流失一些，煎蛋相对于荷包蛋和水煮蛋营养价值会低一些，平常适当的选择是可以的。
经常喝小米粥对身体好吗
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有清热解渴、健胃除湿和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。
糖尿病能否吃小米粥
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小米粥对糖尿病人来说是很好的。糖尿病人平时要多吃一些高担保的食物，比如兔肉、三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、牛奶、酸奶、鸡蛋、花生等。可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如绿豆、海带、玉米面、荞麦面、菠菜、芹菜、豆芽等。可以多吃腐竹、豆腐丝、豆腐干、豆腐脑、豆腐脑等豆类。可以多吃一些清淡的蔬菜和治疗类的食物，如小白菜、大白菜、油菜、山药、冬瓜、小麦、绿豆、苦瓜等，同时也要适当的进行锻炼，避免过度劳累。
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