问题分析:经常转动手腕脚腕,能够促进局部的血液循环,增强手腕脚腕部肌肉的力量,保持肌肉弹性,对增加关节的稳定性,有一定的好处。尤其对中老年人,由于活动少,手腕脚腕处肌肉灵活性较差,适当的活动,能够减缓局部肌肉的疲劳。在转动手腕和脚腕时,动作一定要轻慢,速度不宜过快,次数也不宜过多,一次左右两侧分别各转动10下,一天做1-2次即可。