性别:男
年龄: 30岁
问题分析: 现代人因为长时间的上网,伏案以及不正确的使用枕头,引起颈椎生理弯曲变直,进而诱发颈椎病。所以应该注意避免长时间固定姿势(长时间上网、伏案等),改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动。适当活动颈部,睡觉时使用健康枕(千万不要不睡枕头),不要用高的枕头,注意适当垫高颈部,保持颈椎正常的生理弯曲,避免上述情况进一步加重,才是最重要的。 目前如果症状不是很重,无需特殊治疗,如果确实有颈肩部酸痛的症状,最好到正规医院的理疗科,做做针灸、拔罐、推拿等物理治疗,效果很好。也可以直接用些外用的活血化瘀的药物,如红花油、理通等等,配合热敷,效果不错,要注意适当地休息一下,久坐后可站起来伸伸胳膊踢踢腿,活动活动颈部,各个部位都要经常活动。平时,最好能给自己安排一个有规律的锻炼方式,如坚持跑步、打球、爬山等,只要适合自己,不论哪一种运动都可以,最好是户外的。但需要注意的是,在锻炼时颈部活动勿过度,以防挫伤和外伤。 另外,保护颈椎的最佳方法是进行颈项肌的锻炼。也就是用双手交叉抵于脑后,做双手向前抱团,头颈向后的“抵抗”动作,持续 5-10 秒,放松后反复数十次。这个动作,不受场地和时间的限制,平时工作觉得累了就可以随时随地进行。 希望对你有帮助。
问题分析: 你好,这是颈肩综合症的症状,建议合理保养休息,局部牵引按摩按摩热敷治疗为好,可以试试尼美舒利胶囊 伸筋丹胶囊和颈复康药物,会减轻的,减少慢性疲劳,注意工作姿势很重要的。祝你健康。
问题分析: 根据描述,你的情况多属于颈肌型颈椎病,多由颈肩肌群软组织损伤,气血郁滞引起,多表现为颈部强直,疼痛或有整个肩背疼痛发僵,也可出现头晕的症状! 最近一段时间一定要注意休息,避免长时间低头及颈部的疲劳,颈部不要长时间保持同一个姿势,注意防寒保暖,不宜劳累,有条件的话可以去医院进行针灸治疗的。