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什么蔬菜热量低又饱腹

我一直都比较肥胖，这个问题困扰了很多年。还影响到我就业问题了。什么蔬菜热量低又饱腹?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：玉米，玉米可以增加饱腹感，而且玉米中并没有脂肪，热量特别低。芹菜，芹菜中含有大量的纤维质，可以促进肠胃的蠕动，而且芹菜还是一种低热量的食物。黄瓜，黄瓜可以阻止吃进去的糖类转化为脂肪，黄瓜可以增加饱腹感，也是一种低热量的食物，而且还可以促进肠胃的蠕动。土豆，土豆是一种淀粉类食物，能增加饱腹感，热量也特别低。

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一般情况下，胃饱腹感不想吃东西，患者可以通过药物治疗。生活管理等方式进行治疗。具体分析如下：1.药物治疗：胃饱腹感不想吃东西，患者可以在医生指导下使用三九胃泰颗粒、健胃消食片等药物进行治疗。2.生活管理：胃饱腹感不想吃东西，患者应该做好生活管理，平时要多吃粥、面条等易消化的食物。尽量不要吃辛辣、油腻的食品，并且要做到少量多餐，细嚼慢咽，保持良好的情绪。
饱腹感强热量低的食物是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
这类的食物通常是纤维素含量高的食物以及粗粮类的食物。比如蔬菜类食物，有白菜，青菜，苦瓜，芹菜，花耶菜，西兰花，紫甘蓝，香菇，海带。粗粮类的食物有荞麦，高粱，燕麦。这些食物吃了以后比较容易有饱腹感，热量含量比较低。
饱腹血糖多少才正常
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饱腹血糖餐后血糖不会超过9.4，餐后2个小时不会超过7.8是正常的。在没有糖尿病的时候，餐后血糖不会超过9.4，餐后2个小时不会超过7.8。在日常饮食中，可以选择含糖较低的食物，可以多吃一些绿色的蔬菜，粗纤维等。如果要找出原因，可以通过抽血来检查一下血糖，看看有没有升高。另外，对于糖尿病病人，可以通过药物进行调理，并进行适当的运动。
肠粉热量高吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
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吃什么热量低
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热量比较低的食物主要有胡萝卜，黄瓜，西芹，西红柿，大白菜，金枪鱼，全麦面包等，减肥期间可以适量的选择这些食物来吃，尽量不要吃油炸的食物，也不要吃各种甜点，同时要积极的进行体育运动，需要选择游泳跑步等有氧运动。
吃什么热量低有利于减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃含热量低的食物有利于减肥。含热量低的食物有很多，如各种粗粮，蔬菜水果。有玉米，高粱，小米，燕麦，大豆，小豆，香蕉，苹果，黄瓜，西红柿，猕猴桃，橙子，酸奶，蜂蜜等。这些食物都有利于减肥。
低热量的食物有哪些？
何洁副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
低热量的食物种类很多，通常蛋白质含量高的食物及蔬菜。比如鸡胸肉，牛肉，蛋清，还有其他的豆制品，这些都是富含人体所需要的蛋白质，这些都是非常低的，能够为身体提供充足的营养。另外，蔬菜类的热量相对较少，如：青菜、大白菜、萝卜、黄瓜、番茄等，以及一些热量较低的水果，如苹果，橘子，梨，柚子等。还有一些粗粮、谷物、燕麦等，这些都是低热量的食物。
低脂肪低热量的食物
何洁副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
低脂肪低热量的食物一般包括土豆、菠菜等蔬菜类食物，还有螃蟹河虾等海鲜之类的食品，另外猕猴桃和苹果等水果之类的食物，他们中的脂肪和热量，都比较少，对于减肥和预防高血脂、不血压、高血糖，以及心血管性疾病，有一定效果。平时养成良好的生活习惯，要经常熬夜，保证足够的睡眠时间。适当的增加一些体育锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力。
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龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
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龚新宇副主任医师
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