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紫米介绍紫米的功效及作用有哪些

我现在检查出有轻微的骨质疏松，听说可以食用紫米改善，紫米的功效及作用有哪些?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：紫米具有抗氧化作用，可以减少人体皮肤色斑的形成，避免皮肤因氧化而产生老化的现象，紫米中的铁元素可以促进红细胞的再生，提高造血能力，对于缺铁性贫血有很好的作用，对于骨质疏松，降低血压，缓解失眠症都有一定的功效。

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