跑步可以每天跑吗

打了瘦脸针一个月后可以跑步，前期如果跑步的话，易造成身体流出的汗液侵染了未及时意合的创口，而发生溃烂等情況。打瘦脸针不用开刀，自然无痕，并且效果明显，因此广受欢迎。但打完瘦脸针以后有些事项需要注意：第一、4到6小时内不宜洗脸，不要化妆，尽量减少活动，也不要有太多的面部表情动作，休息时采用半卧位。第二、打完瘦脸针后不要按摩和挤压局部，以兔造成药物不定向扩散，加快药物吸收，影响打针效果。建议外出时防晒，注意保护皮肤。如果想修复已损伤的皮肤，一定要选择正规的医美机构详细咨询，进行有针对性的治疗。

坚持跑步是可以达到降血糖的目的，因为跑步的时候身体会消耗大量的能量，只要大家能够坚持下来，不要出现热量过剩的情况，这样也就能避免血糖的升高。此外跑步还能够提高细胞的活性和身体循环的能力，有很多高血糖病人在跑步完之后胰岛细胞的灵敏度有所提升，这样也能帮助降血糖。

减肥跑步每天跑半个小时左右，能够起到辅助减肥的效果。如果想要达到减肥的作用，只能够长期时间的坚持，才能够达到比较好的果。如果身材比较肥胖或者是看上去不太美观，通常可以采取激光溶脂的方式减肥，利用激光释放能量，通过激光的热效应融化脂肪细胞，也能够有效的减少身体中的多余脂肪。

在经期的时候不要慢跑。经期由于经血量的流失，容易导致疲乏、无力、精神状态不佳，很容易犯困。要注意多休息，减少工作量，不适合运动。在跑步的过程中，子宫下坠感增强，痛经会加重。在这个特殊的时期，要注意日常的护理，保持外阴的清洁卫生避免感染。平时体质比较好的，在逼不得已的情况下偶尔慢跑，也没有太大影响。建议在经期要多喝温热水，多喝红糖姜水，避免辛辣刺激的食物。

来月经的时候是不可以跑步的，因为在来月经的时候各方面生体的机能都会下降，自身的免疫能力也会下降，有的人出现痛经会导致乏力浑身难受的，而且在月经来的这段时间一定不要去吃冷的食物，而且在来月经的时候尽量避免剧烈运动，否则会导致痛经。

如果能够长期坚持每天跑步半小时并且控制饮食摄入可以达到减肥的效果。但如果体重过大的话，还是快走，并且从小运动量起始，避免机体不能耐受，造成关节软骨等处的运动损伤。

一般情况下，跑步肌肉疼痛如程度较轻，经过拉伸训练后可以继续进行跑步锻炼；如疼痛症状较重，影响病人正常行走，则需要休息数日，待疼痛症状明显缓解后再进行跑步锻炼。正常情况下，随着运动频率和强度慢慢增加，肌肉恢复时间也会越来越快。运动前后一定要记得拉伸，能够有效缓解肌肉酸痛，还可以有效的减少受伤的可能性。

小腿酸痛是因为跑步多，小腿部肌肉供氧不足，进行无氧呼吸产生乳酸所导致的，乳酸对人体没有任何坏处，应该坚持跑下去，可以增强小腿的耐氧能力，如果是经常跑步的人，不会有腿酸现象，跑步会腿酸的情况对于偶尔跑跑步的人比较常见，这是因为跑前没有热身。跑前一定要热身，做扩胸运动或绕膝运动，这样可以防止跑步时胸部疼和腿疼。跑步后拉腿和拍腿。跑步完了之后腿不会疼，但是一定要把腿抬高，用力拍腿上容易疼的地方。

一般情况下，肺结核患者如果是急性期或结核杆菌活跃期，就不宜跑步，此期要积极使用抗结核药物进行治疗，去除结核杆菌和减轻结核杆菌对肺脏造成的危害。这时咳嗽、咳痰、呼吸困难的症状也比较明显，因此建议主要采取休息的方式，不应进行剧烈运动，避免诱导症状的恶化。对于已经确诊为活动性肺结核者，在病情稳定后即可开始运动锻炼。而且临床治愈后陈旧性肺结核病人都能跑步，建议患者坚持日常慢跑，在增强抵抗力的同时，还可以通过跑步来促进心肺功能的改善，防止结核病菌的再感染。

肺气肿不可以跑步的，受凉，过度疲劳，烟酒过度等致全身及局部抵抗力下降，病原微生物乘虚而入，导致肺气肿的症状加重。注意休息，进行呼吸功能的锻炼以及吸氧是主要的治疗方法。