问题分析:一天喝2000mL的水的。这些水应均匀地分配在白天和夜晚,不要1次喝得过多过猛。睡前、起身后、午饭前1小时、下午2时和5时,各饮1杯,这5杯水是定时的。特别是清晨1杯水,饭后去运动,能稀释血液,清洗肠胃。其余则不定时,量也不限。