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香蕉减肥法一周瘦20斤是真的吗

最近想减肥，但是又不想饿肚子，我看到有个文章说减肥吃香蕉一周可以瘦20斤是真的吗？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：香蕉减肥法是可以减肥的，但是一周瘦20斤是假的。因为减肥是一个缓慢的过程，快速的减肥，减去的不是脂肪，而是身体内的水分，因此是会出现反弹现象的，所以减肥需要使用科学的方法。

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火龙果减肥法三天瘦8斤
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中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
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陈秀杉副主任医师
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减肥越到后面越难减，瘦得越慢，这个说法是真的。减肥早期时体重下降较快，是因为水分和脂肪一起被减掉了，到后期时体内水分较少，脂肪比较紧实，导致减肥进入了一段瓶颈期，过一段时间体重会继续下降，再之后又会出现一段瓶颈期，这是正常的减肥规律，求美者不用过于担心。建议继续坚持减肥，还可以采取针灸、拔罐等中医疗法，辅助减肥，达到较好的减肥效果。
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龚新宇副主任医师
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不是，单吃苦瓜确实可以瘦下来，但是首先是营养不良、免疫力下降，其次苦瓜性凉，连续吃一周会导致脾胃虚弱，减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥，不要嫌慢，可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。
来大姨妈减肥是不是容易瘦
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大姨妈是指月经，女性来月经时减肥，可能有助于变瘦，但也容易影响身体健康。女性在月经期间，身体的新陈代谢通常比较快，并且由于此期间存在阴道流血的情况，身体所消耗的能量也比较多，因此，此时进行减肥，可能比较容易变瘦。但是，在月经期间减肥也容易对女性的身体造成损伤。减肥通常需要进行必要的运动，这可能会导致女性的经血量增多，失血过多容易让女性变得更加虚弱，更容易受到细菌、病毒的侵袭。因此，建议女性在经期时，要注意休息和保暖，不要减肥。
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龚新宇副主任医师
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