问题分析:好处是保持体形,可以燃烧大量热量,长期坚持下来脂肪会减少,能够保持好身材。增加智力,会使头脑灵活度更加敏捷。坏处是跑完之后不要立马蹲坐休息:会导致下肢血液回流,影响血液循环,会导致更加疲惫不堪。