问题分析:肌肉记忆的形成时间因人而异,普遍遵循健身公式:30/48,即做足30分钟强化训练,接下来48小时恢复时间,比例对肌肉细胞储存信息是最理想的,也就是说,按照公式进行有节奏的训练,肌肉可以牢记一生,不会轻易忘记。