问题分析:山羊挺身又叫做背屈伸。用来训练深伸髋能力和脊柱稳定能力,能够刺激整个身体后侧链。山羊挺身应当是以臀部和大腿后侧为主导的发力动作,主要是以臀部作为轴心进行旋转,山羊挺身的作用类似于深蹲,主要是为了锻炼下背部和臀部的肌肉,同时也是练习腰部力量的最好动作,腰部不容易受伤,在一定程度上能加快身体的血液循环,提高新陈代谢能力。