人参果的营养价值是什么

鹅肝是动物肝脏的一种，含有丰富的营养物质，是补血佳品：含有蛋白质胆固醇，脂肪，多种矿物质、多种维生素等营养成分。1.鹅肝中维生素A的含量远远超过奶、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用。2.吃鹅肝能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳；能维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要的意义。3.经常食用鹅肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。

蛋黄果中含有丰富的纤维素和多种维生素，不仅能够增加人的食欲，而且还有排毒养颜的功效。把蛋黄果从中间切开，取出里面的果肉，用力压成泥状，与准备好的沙拉酱放在一起调匀。将牛奶和蛋黄果果肉倒进一个搅拌杯内，然后用高速搅拌机打滑。食用时加入蜂蜜即可。

豆皮和豆腐、豆浆等这一类的豆制品都一样，们的原材料都是大豆。对于大豆，本身富含蛋白质和各种的矿物质。所以，们的营养价值和功效基本上都相同。首先，豆皮里面富含蛋白质，可以增加食材的营养价值。

凤眼果含有多种对人体有益的微量元素。凤眼果味甘，性平。凤眼果具有和胃消食、解毒杀虫的功效。主要用于反胃吐食，虫积腹痛，疝痛，小儿烂头疡等症状。凤眼果还可以提高脑细胞的活跃性，提高人体记忆力，预防视网膜变形、解毒、增强肠胃功能、增强免疫力、促进生长发育、清肝明目、保护胃和呼吸道黏膜的功能。

干无花果有清热解毒，而且还会有消痛止痛，活血化瘀的作用，干无花果中含有丰富的营养物质，无论是普通人还是其他人吃都有好处。无花果富含纤维素，粗纤维进入人体会在胃内吸水膨胀，增加饱腹感。

花蛤也叫做蛤蜊。是味道十分鲜美的食物，它的营养价值非常丰富，含有丰富的蛋白质、微量元素、铁离子、钙离子。而且含有脂肪量比较少，可以有效地补充人体所需要的微量元素、维生素、氨基酸等物质，可以预防慢性病。而且有一定的利水消肿、软坚散结的功效。但是需要注意，吃花蛤的时候一定要完全煮熟，不然花蛤里的寄生虫容易导致人体出现寄生虫性疾病，严重者也可能会出现腹痛、腹泻。

富含维他命c，高钙、磷、铁、纤维、碳水化合物、维他命b1，核黄素，氨基酸，脂肪，蛋白质等15种以上的高营养成分。经常食用有利于预防心血管疾病，增强抵抗力，尤其对女性年轻，对皮肤靓丽有着显着促进作用。

芒果的营养价值是非常高的，其中维生素a的含量是非常高的，维生素含c的含量也超过橘子，草莓。芒果中含有糖，蛋白质以及钙，磷，铁等营养物质。芒果中还有大量的维生素a，具有防癌、抗癌的作用，经常吃芒果可以起到滋阴，保持皮肤滋润的功效。

苹果的性味甘、酸，性味平和，属脾经和肺经。苹果其中含有丰富的维生素、碳水化合物、糖类、有机酸、蛋白质、果胶、苹果酸、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种矿物质元素，为人体提供了充足的营养物质。适量食用一些苹果可以保持血糖稳定，还可以有效降低胆固醇，改善呼吸系统和肺功能，并能够增加人体的记忆力，还可以补脑养血，凝神安眠。

苹果含锌，有一定作用。苹果中的锌能有效改善男性慢性前列腺炎的疾病。一般来说，相对于一些常用的含锌药物，苹果应该比含锌量高的药物更有效，而且安全性高，容易消化吸收，容易被患者接受。多吃苹果可以帮助男性维持正常的性功能。一般缺锌时，男性的附属器官往往会发生明显的变化，往往会在一定程度上损害精子的形状和功能。所以，男性朋友要想保持性能力和精子质量，可以多吃苹果。据医学研究分析，男性前列腺液中含有一些抗菌成分。这种抗菌物质其实是一种含锌的蛋白质，其中最重要的成分是锌。因此，男性如果多吃苹果，非常有利于人体对锌蛋白的吸收，对男性生殖健康大有裨益。吃苹果时，注意不要嚼苹果核。苹果一般含有相对少量的有害物质，那就是氢氰酸。如果大量氢氰酸沉积在人体内，会引起头晕、头痛等症状。