问题分析:维生素c一般常含于新鲜的水果以及蔬菜中,维生素c具有抗氧化、抗自由基、抗坏血酸的作用,可以参与体内的氨基酸代谢、神经递质的合成,还可以增加人体的抵抗力。睡觉以前适量的吃一些维生素c也是对人体有益的。