每天早上喝什么粥比较好

长痘一般情况下可以通过适当喝瘦肉粥、大米粥、小米粥等，长痘期间饮食特别重要，良好饮食结构才能有利于促进痘痘恢复。皮肤上面长了痘痘可能与长期吃油腻食品有密切关系，比如经常吃油条、烧烤、炸鸡等食物，可能会导致皮肤上面油脂分泌过多会导致皮肤上面长出痘痘，通常情况下可以通过适当喝粥调理皮肤，但是不能达到治疗痘痘效果。皮肤上面长了痘痘，有必要者可以到正规医院皮肤科做激光祛痘，通过光热效应可以把痘痘里面炎症组织分解，通过新陈代谢排出体外，达到去除痘痘效果，费用大概在1000元到2000元左右。

可以给熬点绿豆粥来食用，绿豆性寒凉可以起到清热解毒的作用的，这个绿豆粥要注意在上火期间可以吃一下，平常不要食用得过多以免引起腹泻就可以的，尽量保持心情舒畅，不要有太大压力。

失眠可以通过以下几种的粥进行调节：1.百合杏仁粥，鲜百合、杏仁、粳米，加水煨粥，食用时加糖调味。早餐吃。润肺养胃，安神定志的功效。2.桑葚粥，新鲜桑葚洗净去长柄，与糯米、冰糖混合，文火熬制至粥粘稠。早上穿暖和的衣服。养血安神，滋阴补肾，养肝明目的功效。适用于阴虚血虚引起的失眠、头晕、眼花、耳鸣、视力下降等症。3.山药蛋黄粥，山药，蛋黄，糯米。将山药、粳米煮成粥，然后加入蛋黄，快速搅拌，加盐调味。具有养心安神、健脾养阴的功效，适用于心烦失眠、手足热、心悸、久泻、脱肛等症。

银耳红枣粥补血补气效果比较好的。因为营养价值非常高，其中银耳可以滋阴、润燥，而枸杞和红枣都是不错的补血补气食材，食材搭配在一起以后，补血补气的作用好。日常生活中注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。

孩发肠胃炎和以下几种粥比较好。小米粥：以植物蛋白及碳水化合物为主，营养丰富热量适中，最适合病弱的幼儿食用。绿豆汤：绿豆有清热解毒及趋势的疗效，而且水分充足营养丰富。葛根粥：具有解肌清热，生津止渴的作用。孩子出现发热不退时，及时到医院化验血常规再进行治疗，以免延误宝宝的病情。

产妇在生完孩子后，完成排气后可以尝试喝一些小米粥，小米粥中有足够多高含量的维生素和各种膳食纤维，在做粥时放入一些红枣、红糖等，对身体肯定能起到补血的效果。还有动物内脏也可以做粥，肉泥青菜粥也是不错的选择，补充热量又补充维生素。

发烧喝清淡的粥比较好。比如小米粥，百合粥等。在发烧期间还应该注意清淡饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充体内所需要的维生素，在发烧期间身体的免疫力就会下降，因此会引起肠胃功能，不是在此期间多吃一些容易消化的食物，就会减轻胃肠功能不丹。在发烧期间，如果发烧的情况比较严重，可以在医生的指导下，通过口服退烧药物进行缓解。

如果出现发烧，可以喝一些清淡的容易消化的粥类，比如大米粥，小米粥，面汤等，不要喝辛辣刺激的粥类。同时如果胃肠功能好，可以适当的喝一些果汁，蔬菜汁，比如苹果汁，梨汁或者番茄汁也可以起到退热的作用，同时可以适当的补充一些微量元素和维生素。另外，在发热的时候一定要定期的观察体温，必要时应完善血常规和相关的指标检查。

减肥可以适当的喝糙米粥或者是燕麦粥以及红豆薏米粥，糙米粥可以起到促进胃肠蠕动的作用，避免增加胃肠负担以及过多的碳水吸收。燕麦粥的热量非常低，是减肥期间比较好的减肥食品。

咳嗽可以吃一些生姜大枣粥，用生姜，大枣，大米在锅中的一起煮粥，具有一定的散寒的功效。对于治疗咳嗽，可以采用像桑叶枇杷粥，准备少许的桑叶，枇杷叶，甘蔗，薄荷，可以将大米放到粥里面一起煮，然后趁热食用。