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维生素E是午饭后吃还是睡前吃

我知道维生素E具有抗衰老,养颜美容的作用,吃的话是午饭后吃还是睡前吃?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:维生素E是午饭后吃。因为维生素e属脂溶性维生素,与油脂类同食比较容易吸收,晚上不宜多食油类食物,所以晚上不宜吃维生素E。选择在饭后吃因为这样容易减少对胃肠道的刺激。

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不存在“西瓜饭前吃还是饭后吃对身体好”的说法,可以饭前吃,也可以饭后吃。西瓜最好是饭前一小时前或者饭后一小时后吃,这样对人体的健康和营养的吸收都有很大的帮助。在吃饭之前食用西瓜可以促进人体对维生素的吸收,但由于西瓜含有的水分会稀释胃中的消化液,导致胃酸浓度降低,从而导致食物出现饱胀感,影响饮食。饭后立刻吃西瓜可能会影响胃肠功能。患者日常应该注意个人卫生,注意休息,避免熬夜,保持清淡饮食,避免食用辛辣刺激性食物。
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