问题分析:红薯和玉米都可以,都是粗粮的,不会让你发胖的,如果想减肥的话每天要吃一些富含有维生素的新鲜的水果和蔬菜,要注意粗细粮合理搭配,补充蛋白质,还有就是加强运动,跑步,快走,骑单车,游泳都可以,如果条件可以的话找个健身教练指导一下。