问题分析:生蒜虽然可以增强免疫力,但对肠胃的刺激也大,经常生食对肠胃就有负面影响了,因此不适合经常生食,可以熟食,身体营养、情绪、睡眠等对免疫力也有影响,以其食用生蒜还不如加强营养增强免疫力,如豆类、奶类、蛋类、鱼类等高蛋白食物。