问题分析:正常人每天吃一颗维生素C没有太大的害处,但还是不建议正常人每天吃维生素c,因为维生素c可以从新鲜的蔬菜和水果中摄入,没有必要服用维生素C片。因为每天维生素C如果服入过量的话,可以产生副作用,比如轻微的恶心,呕吐,腹泻。如果长期过量服用维生素C,还会出现一旦停药,出现坏血病的症状,包括牙龈肿胀,牙齿松动,牙龈出血等。