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如何煮南瓜粥孩子喝了最营养

我今天去超市看见有卖南瓜的，想做给孩子吃，如何煮南瓜粥孩子喝了最营养？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：先将南瓜去皮和内籽后，洗净切成片状备用；淘净米后再泡30分钟，让米粒充分吸收水分。将大米及南瓜块置入锅中，加入适量水，开火熬煮，先用大火煮，然后改用中火，一边不断搅拌，并用勺子将南瓜捣碎，直至大米和南瓜完全烂熟，在南瓜粥快煮好的时候加入适量冰糖，待糖融化后冷却一下就可以食用了。

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通常情况下，6个月婴儿可以吃南瓜粥。6个月的婴儿已经添加辅食，可以吃米粉、配方奶、菜泥、果泥、粥等食物。而南瓜粥的口感软糯，而且颜色明亮，从视觉上和味觉上刺激婴儿的食欲，食用时还可以调整食物的味道，减少其他调味品的摄入，所以不管是单独食用，还是做成南瓜粥，一般都可以。但在吃南瓜粥的时候注意，避免长期进食南瓜，或者在进食量大时，会出现皮肤黄染。
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婴儿咳嗽时，可以食用南瓜粥。婴儿食用南瓜粥，有益健康。南瓜具有很好的药用价值，可以清热除烦，消暑解毒等作用，对于一些急慢性疾病都有一定效果。南瓜粥富含在稳定摄入之后，能促进胃肠道蠕动，可防治便秘，能调理胃肠道菌群。另外南瓜粥还具有很好的清热作用，可以起到清肺热之功效。南瓜粥还富含营养，能够满足人体需要，增强身体抵抗力。
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胃不好的话，吃南瓜粥是比较合适的，因为南瓜粥当中含有丰富的维生素，膳食纤维，南瓜粥当中所含的营养物质还是比较高的。南瓜粥是比较温和的食物，是不会刺激肠胃的。
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血糖高病人尽量不要食用老南瓜粥。注意生活作息、饮食的调理，控制每天的饮食总量，低盐低脂饮食，适当运动。动态监测空腹血糖的变化，根据具体检查结果，配合医生规律治疗，将血糖控制平稳达标。
孕妇可以吃南瓜粥吗
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应该从提高孩子抵抗力入手，建议给孩子服牛初乳或初乳素一类，另外多吃富含维生素A的食物(胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，富含锌的食物(肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品)，富含维生素c的食物(各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充的)。
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