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多吃鱼对身体有什么好处

我最近常听别人说吃鱼对身体有很多好处，那么多吃鱼到底对身体有哪些好处呢？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：鱼类食品肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富。常吃鱼，可延缓衰老，健康长寿。鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸能抑制胆固醇的吸收，促进胆固醇的排泄，阻止胆固醇在动脉内膜下沉积，对防治高血脂症、动脉粥样硬化、心脑血管疾病等具有良好的作用。

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