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孕妇在什么时候喝牛奶最好

我最近怀孕了，需要在什么时间段喝一瓶牛奶最好，整个孕期需要每天坚持喝吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：孕妇在整个孕期应该坚持喝牛奶，建议早晚一杯比较好。早餐喝牛奶，可以给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不仅有助于睡眠，还能够促进其他营养成分的吸收，需要注意的是尽量不要早上空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶会使肠道蠕动增加，牛奶在胃中停留的时间较短，牛奶中的营养成分得不到充分的吸收。可以在喝牛奶的时候加一些淀粉类食物同食，能够使牛奶在胃中停留的时间稍微长一点，有利于消化和吸收。

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