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早餐吃什么最健康

我最近这段时间经常感觉到头晕，听说是因为不吃早餐引起的，那么早餐吃什么最健康呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：早餐可以选择鸡蛋、牛奶为主食，适量的搭配一些面食是最健康的。鸡蛋和牛奶之中含有非常丰富的蛋白质和钙离子，摄入体内之后可以有效的增强人体的免疫力，调节体内的平衡、增加饱腹感。面食中的碳水化合物和纤维素含量比较丰富。

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潘永源主任医师
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陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
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