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辟谷正确方法是几天

我最近这段时间吃胖了不少，想通过辟谷的方法减肥，不知道辟谷正确方法是几天？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：辟谷一般选择3-7天，如果是首次辟谷可以选择1天或者3天，不可强行坚持，如果觉得身体不适要立即停止辟谷。辟谷开始之前几天就需要开始清淡饮食以及减少进食。辟谷开始之后就不再进食，只喝水且需要大量的喝水，如果是初期辟谷人群，可以每日喝蜂蜜水，每顿饭点食用三枚红枣，不可多食。如果坚持三天以上，第四天可以服用红枣枸杞桂圆水。

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辟谷减肥的方式通常有完全阻断碳水化合物法，也就是说所有的碳水化合物全都不摄入这里指的是阻断所有的主食，比如米饭，馒头，面条等，只要能够转化成糖的成分都不摄入，但这样的减肥方式对健康是有些不利的。辟谷减肥的方式是阶段性阻断碳水化合物的摄取，避免一次性的血糖升高过多，但是在出现低血糖反应的时候，是可以吃少量的粗粮作为代餐的。是可以吃一些粗纤维质的谷物，来进行代餐，比如燕麦，全麦等。
辟谷减肥的方法
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
不吃脂肪类食物，不吃碳水化合物，适当的补充水分，可以吃一点蔬菜和水果，来补充人体的维生素和矿物质，减肥的方法是可行的，但是需要循序渐进，不能够盲目的进行，以免对身体造成伤害。
辟谷减肥的方法
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
辟谷减肥在前三天的时候是不允许吃任何食物的，只可以喝生水，每天至少要保证在八百毫升以上的水，然后在三天过后可以适当的吃一些蔬菜和水果，长时间的坚持才能看到辟谷的效果，对于一些肥胖的人群，不适合完全绝食，可以适当的吃一些稀粥，蔬菜或者是水果，来满足自身的基本营养需求。
辟谷减肥的具体方法
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
辟谷减肥的前三天不吃任何东西，多喝水，但不可以猛喝，少量多次。三天之后就可以吃一些蔬菜、水果，但要选择热量较低的食物，同时还是要喝大量的水。在辟谷期间可以补充稀粥、蔬菜等调理肠胃，同时这些食物又不会堆积太多的脂肪。辟谷减肥是一个循序渐进的过程，在辟谷结束时可以适当的吃一些黑米饭，五谷杂粮等，但是千万不要暴饮暴食。辟谷减肥，最重要的就是坚持，同时也要量力而行。
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内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
拉肚子指腹泻。一般情况下，辟谷腹泻是身体的自然调理反应，为身体排毒的表现。但若腹泻时间超过三天，建议患者及时就诊，明确病因后，对症治疗。具体分析如下：通常来讲，建议患者在辟谷的时候要多吃水果，避免在辟谷的时候长时间不进食对身体造成不良的影响。此外，尽量不要做深蹲，因为下蹲会引起气血不畅，可以做一些缓慢的运动，如散步等。另外，不要食用辛辣刺激的食品。
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辟谷七日照常三餐饮食，照常饮食品种。只要在一星期的七天之内，固定选出一天作为闭食排毒日，并做到以下几点，定会保健康，减赘肉，排毒素，修复滋养肠胃功能。从一星期七天内固定选出一天，作为闭食日。一经选定，不能改动。
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你目前得了糖尿病，进行辟谷疗法的，也不需要进行减肥，因为本身得了糖尿病，身体就很容易消瘦的。目前已经得了糖尿病，直接口服控制血糖的药物，二甲双胍缓释片以及，格列齐特片来进行控制血糖，必要的情况下注射胰岛素。
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7天辟谷减肥正确方法是什么
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7天辟谷减肥正确方法为控制饮食，并适当进行运动。辟谷减肥主要是指不吃五谷杂粮，只喝少量的水，或是吃一些蔬菜或水果来维持身体机能的一个运转。一般在辟谷减肥的前三天不吃任何东西，以喝水为主，在后四天，以吃蔬菜或水果为主。另外，减肥者同时还需要配合进行一些运动，比如有氧操、瑜伽等。但7天辟谷减肥的副作用较多，并且对身体损伤大，建议根据自身情况来进行。
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