问题分析:益生菌可以调节肠胃,助消化,还可以增加免疫力,是可以长期吃的。一般消化不良,便秘都可以服用。爱感冒易患病的体质也可以长期服用点,可以增加免疫力。一天在任何时候都可以服用益生菌,不分饭前饭后,副作用相当少。平时可以多喝水,多吃点蔬菜水果,多吃点易消化的食物,少吃刺激性大的食物。