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胸部肌肉拉伤怎么快速恢复正常

我是一名健身教练,今天在教学员的时候不小心把胸部肌肉拉伤了,怎么快速恢复正常?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王栋 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:肌肉拉伤主要是由于剧烈的活动或者是姿势不对,导致肌纤维的损伤。表现为疼痛,肿胀,活动受限等不同的临床症状。此时需要好好休息,暂时不能活动,疼痛明显可以吃点英太青,活血止疼胶囊等相关的药物改善症状,24小时以后局部可以热敷。

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大腿根部肌肉拉伤怎么快速恢复
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下,大腿根部肌肉拉伤的患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下:使用药物:肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤,大腿根部肌肉拉伤的患者可以按照医嘱使用口服活血化瘀药物,如痹祺胶囊、虎力散胶囊等,能够起到消肿止痛的作用。日常护理:大腿根部肌肉拉伤的患者可以食用冰块对局部进行持续性冰敷治疗,可使肿胀得到及时控制,还能起到缓解疼痛的作用。
大腿外侧肌肉拉伤怎么快速恢复
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下,大腿外侧肌肉拉伤可以通过以下几种方法快速恢复:第一、限制大腿活动方向及范围,大腿肌肉拉伤以后,肿痛症状往往明显,要避免过早的下地,避免引起二次损伤,并且抬高下肢,促进静脉回流,减轻疼痛症状。第二、连续三日持续性局部冰敷,可以快速缓解疼痛,并能促进组织修复,同时还可以防止因肿胀而导致肌肉发生进一步损伤。第三、大腿肌肉拉伤以后往往疼痛明显,可以口服双氯芬酸钠肠溶片,塞来昔布等止痛药,还可以口服活血止痛胶囊,舒筋活血片等药物,进行辅助性治疗。
肌肉拉伤怎么快速恢复
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下,肌肉拉伤可以通常日常护理来促进恢复,具体内容如下:肌肉被过度牵拉后可能会导致患者出现肌肉拉伤,患者应注意进行护理,以促进肌肉恢复至正常状态。在受伤24个小时之内,患者可以通过使用冰块、冷毛巾等对局部进行冷敷,从而减轻患者的痛苦。在受伤48个小时之后,患者可以使用活血化瘀的药物来进行治疗,以帮助局部的肿胀消除,并促进肌肉进行修复。
肌肉拉伤怎么快速恢复?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肌肉拉伤后要尽早冷敷或冰敷、减少活动、加压包扎损伤部位。肌肉拉伤后,在早期二十四小时内,可以采取局部冰敷方法治疗。局部冰敷可以减轻肿胀,并起到镇痛目的。也可以对下肢进行适当抬高,同时高于心脏水平,有利于血液及淋巴液回流,减轻肿胀,也可以用弹力绷带进行肌肉拉伤部位加压、固定包扎。避免下地的行走以及负重,避免牵拉肌肉动作,防止肌肉损伤加重。
轻微肌肉拉伤怎么快速恢复
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
轻度的扭伤可以通过保守的方法来康复。在扭伤后24个小时之内要进行局部的冷敷。可以选择用冰敷,在没有创面的情况下,可以用凉水清洗,这样可以让局部的血管紧缩,达到消肿止痛的效果。另外,病人要尽可能的抬起受伤部位,在引力的影响下,可以缓解局部的肿块。到了晚期可以使用热毛巾、热水袋来缓解炎症,同时还可以帮助组织的恢复。
手肌肉拉伤怎么快速恢复
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
手肌肉拉伤的治疗方法有连续冰敷、抬高双手、使用膏药等。手肌肉拉伤是可以通过立即进行连续冰敷改善的,在睡觉过程中不要使用冰块。第二,抬高双手,使之高于心脏,有助于促进血液和淋巴管的回流,减轻肌肉的肿大。第三种是局部外用消炎、镇痛喷剂、氟比罗芬脂凝胶等膏药。在日常生活中,患者应该注意充分休息,不要进行过度的活动。
腿部肌肉拉伤怎么快速恢复正常
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腿部肌劳损要用冰进行冷敷,以免出现肿胀的症状,如果出现剧烈的疼痛,可以服用镇痛类的药,同时要适当的抬高病人的患肢,这样可以加快静脉血液的流动,这样可以在两日后缓慢的进行推拿,手法要轻,可以服用三七片、中华跌打片、外用药水等。出现局部的肌筋撕裂需要及时就医,初期可以进行冷敷、加压、包扎等处理,病情比较严重的可以通过外科手术进行修复。
小腿肚子肌肉拉伤怎么快速恢复
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
小腿肚子肌肉拉伤可以通过限制患肢负重行走、使用自粘式肌肉贴、康复训练等方式快速恢复,具体分析如下:小腿肚子肌肉拉伤可以通过限制患肢负重行走,减轻对腿部肌肉的疼痛刺激,从而加快小腿三头肌的恢复速度,限制步行5-7天。还可有使用自粘式肌肉贴来固定肌肉和踝关节,这样可以在走路的时候让肌肉放松,从而促进肌肉的快速恢复。此外,小腿肌肉的康复锻炼可以帮助小腿肌肉的拉伸,同时可以加快肌肉的血液循环。
小腿肌肉拉伤怎么快速恢复正常
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
小腿肌肉拉伤可以通过日常护理、使用药物来快速恢复正常。如果是肌肉劳损,通常要一个礼拜才能完全康复。平时要多休息,不要进行激烈的活动,如果出现了明显的疼痛,可以用冰敷或冷毛巾进行治疗。48个小时之后可以通过热敷、物理按摩等方法来加快身体的恢复,不要吃辛辣刺激的东西。可以在医生指导下服用云南白药、三七片等舒筋活血消肿止痛的药物。
背部肌肉拉伤怎么才能快速恢复
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
背部肌肉拉伤可以使用药物好的快一点,并且在肿胀部位可以使用冰袋冷敷,在72小时后改为热毛巾热敷,促进血肿的消除,是有一定帮助的。肌肉拉伤需要2-3周的时间便可以恢复了。在此期间如果病情加重,建议到医院进行X线片的检查,以排除骨折的可能性。
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