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生吃胡萝卜能减肥吗

我现在正在尝试运动减肥，可是效果不太好，别人给我推荐了吃生胡萝卜减肥。生吃胡萝卜能减肥吗？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：生吃胡萝卜，可以达到减肥目的，而且效果很好。胡萝卜含有丰富的营养，特别是纤维素，对人体的新陈代谢有很大的好处，可以帮助人体减轻体重。长期吃胡萝卜可以减肥，可是不代表每天都只吃胡萝卜。

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胡萝卜减肥一周瘦10斤吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
胡萝卜含有丰富的膳食纤维，明显增加胃的饱腹感，促进新陈代谢，加速胃肠蠕动，促使毒素垃圾排出。胡萝卜中的胡萝卜素，有抑制人体摄入甜食和油腻食物的作用，从而减少脂肪的摄入。胡萝卜热量低，糖分少，脂肪含量也不高，可以水煮吃，胡萝卜汁和效果都挺好，一周可减轻体重10斤。
减肥吃胡萝卜效果好吗
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
减肥吃胡萝卜效果一般是比较好的，但需要长时间坚持。胡萝卜当中的膳食纤维比较丰富，能够促进胃肠道的蠕动，可以减少脂肪堆积，能够起到减肥的效果，也要配合运动的方式，但需要的时间可能会比较长。如果想要快速减肥，还可以选择抽脂手术的方法，能够达到快速减肥的目的。
吃胡萝卜能帮助减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃胡萝卜可以减肥，胡萝卜中有多种维生素、氨基酸，这几种物质都是人体必需的营养物质，进入人体之后，其中的维生素可以有效平衡内分泌，缓解内分泌失调的症状。也可以间接性的帮助人体代谢各种营养产物，例如糖类、脂肪、蛋白质，促进脂肪燃烧，可以起到减肥的作用。
吃胡萝卜能减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
吃胡萝卜一般能减肥，但是不建议只依靠胡萝卜来减肥。胡萝卜是常见的蔬菜，其中含有维生素、膳食纤维、糖等物质，这些物质进入人体后，能够补充身体所需的营养成分，且其中的热量、脂肪比较少，一般不会导致脂肪堆积，可以达到减肥的效果。但是如果仅仅通过摄入胡萝卜来减肥，一般效果不佳，建议患者平时还要结合有氧运动的方式进行减肥，能够消耗体内的脂肪，进而有明显的效果。另外，患者平时可以摄入其他营养丰富、低脂肪的食物，如鸡蛋、虾等。
胡萝卜热量含量高吗减肥人士可以吃胡萝卜吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
胡萝卜的热量不算很高，一百克的胡萝卜的热量含量大约为二十五大卡，是成年人每天所需热量的百分之一，所以对于减肥的人是可以吃胡萝卜的，也是非常适合的减肥食物。
胡萝卜蒸着吃减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃胡萝卜确实有一定的减肥作用。胡萝卜的热量含量很低，而且含有比较丰富的膳食纤维、维生素e、维生素c等成分。摄入体内之后可以加速肠道蠕动，并且可以改善食欲，对于颜面部的色素沉着也有一定的作用。
减肥可以吃胡萝卜吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，减肥可以吃胡萝卜，不会导致发胖。胡萝卜是一种常见且营养丰富的食物，含有丰富的膳食纤维、维生素E、维生素C、胡萝卜素等营养成分。通常减肥可以吃胡萝卜，热量很低，适量吃不会导致发胖，还可以在一定程度上加速肠道的蠕动。但是胡萝卜不可以一次性吃得过多，否则容易出现皮肤发黄的情况，此时要多喝水促进色素的新陈代谢，同时配合跑步、打球、瑜伽等方式科学、合理的减肥。
减肥为什么不能吃胡萝卜
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥不能吃胡萝卜的说法是科学的，通常减肥也是可以适当的吃一些胡萝卜的。胡萝卜是一种比较常见的蔬菜，有保护眼睛、通便、增强人体免疫力、保护心血管等作用。并且胡萝卜中还含有丰富的膳食纤维，在食用后可以迅速的增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量，有辅助减肥的效果，所以减肥是能吃胡萝卜的。但一次性吃太多胡萝卜可能会加重胃肠道的负担，所以建议要注意适量。
苦瓜生吃能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃苦瓜是可以起到减肥功效的，因为苦瓜中含有苦瓜素以及其他营养物质，可以有效清除体内多余的脂肪以及糖分，能起到减肥的功效，但是如果想要减肥，苦瓜是需要生吃的，如果用苦瓜炒菜，会破坏的营养价值，起不到减肥作用。
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陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
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