如何补硒效果最好

甲减补硒可以提高甲状腺自身免疫力，清除氧自由基，预防脂肪因子过度堆积。甲状腺功能低下容易导致甲状腺素降低，而甲状腺本身对身体内各种微量元素营养物质，例如钙离子等其它物质，有明显的调节作用。

甲减需要补硒。甲减就是甲状腺功能减退症状，主要是由于甲状腺激素合成和分泌相对不足或者缺乏造成的。甲减补硒，是因为硒是人体中所必须的一种微量元素，可以参与甲状腺激素的合成与分泌，具有增强机体免疫力的作用，所以甲减要补硒这种元素。

因为甲亢患者大多数都有不同程度的硒低于正常人的现象。硒是调节甲状腺激素代谢平衡的重要微量元素。对甲亢患者常规补硒，有利于甲状腺功能紊乱得以纠正，自身免疫功能紊乱的病理状态恢复正常，也有利于甲状腺病情缓解，防止甲状腺癌的发生。

补硒的好处有，能增强免疫力、抗氧化、延缓衰老、解毒排毒、降低血糖、抗肿瘤、保护肝脏等，硒是人体必需的微量元素，可以调节免疫力、抑制病毒突变进入病毒的致病能力，对治疗肝炎、艾滋病、心脏病等疾病有辅助作用。

生活中补硒可以多食一些像紫薯，芦笋，牡蛎，蘑菇，鱼虾类，大蒜，动物肝脏以及海产品等食物，这些都是含量比较好高的。注意食物含硒量高不意味着人体吸收就好，一般来说，经过烹饪高温后，食物中的硒流失掉很大一部分。

缺硒可以多吃富含硒的食物，有芦笋，紫薯，蘑菇，瘦肉，牡蛎，海产品，动物肝内脏，这些食物含量都挺高的，硒具有抗癌、抗氧化、增强人体免疫力、拮抗有害重金属、调节蛋白质的合成增强生殖功能。

补硒过量会引起硒中毒，主要表现事头昏眼花，面无血色，四肢麻木没有知觉，胃肠功能紊乱造成消化不良等，严重时还会破坏心脏功能，会威胁到生命安全。轻度缺硒可以多食用含硒丰富的食物就可以了，缺硒比较严重可以买专门的补硒营养剂，用食物作为辅助的营养补充，这样搭配起来，才能达到安全有效的补充硒。

补充人体内硒元素的方法有很多，包括以下几种：首先食物补硒，很多食物中都含有硒元素，在生活中合理饮食，做到多元素饮食摄入，可以充分补充硒元素。其次药物补硒，可以通过服用维生素胶囊，来补充身体内硒元素。

现在已经有一些研究显示，硒可以改善甲亢和甲减，但这还只是处于实验阶段，目前还没有办法通过传统的硒来治疗。甲状腺炎属于亚急性甲状腺炎、自身免疫性甲状腺炎、化脓性甲状腺炎、产后甲状腺炎等一系列疾病，属于一种总称。这种甲状腺炎是不需要补硒的，不过补充硒并不会对这些副甲状腺炎造成太大的伤害。亚急性甲状腺炎，一般都是通过疼痛来治疗，随着时间的推移，这种病就会痊愈，属于一种自我调节的病症。自身免疫性甲状腺炎是一种慢性疾病，如果在甲功正常的情况下进行治疗，一旦发展为甲减，可以选择使用优甲乐替代治疗。

患有肝病、糖尿病、肠胃疾病、癌症等疾病的病人可以额外补充硒元素。少年儿童处于成长发育期，身体各项机能还未发育完善，容易被细菌侵袭，出现感冒发烧、咳嗽等疾病，补充硒元素可以帮助儿童提高免疫力，同时可以增进食欲。