问题分析:这种药物不可以长期吃,如果病情缓解了就可以停药,可能是由于长期缺乏锻炼的原因,造成了便秘,睡眠质量不好。平时多参加户外活动,平时保持心情愉快,比如跳跳广场舞,打太极拳,这样睡眠质量也会好一点,再加上注意饮食,多吃点粗纤维的食物,多喝点水,多增加运动,促进肠道蠕动,也就会缓解便秘,多运动,免疫力增强,身体也就会健康。