问题分析:考虑和最近睡眠不足,饮食不注意上火,加上口腔卫生条件差引起的口腔溃疡,炎症增生有关系,目前建议,注意休息,保持心情愉快,多喝水多吃性质凉的食物,比如梨子,青菜,绿豆汤等,保持口腔清洁,每次进食后喝点白开水,清洁口腔。