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缬草和褪黑素哪种最有益于睡眠

我失眠好多年了，现在开始吃草药进行医治，想知道缬草和褪黑素，哪种最有益于睡眠?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘强 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 上海市精神卫生中心

问题分析：缬草最有益于睡眠，缬草的作用机制比较独特，可以通过放松紧绷、焦躁的神经。相对于其他药，其优点是不麻痹神经、不抑制神经的兴奋性，而是达到一种自然睡眠的目的，所以服用后不会有不适感，醒后不会有宿醉感，而是头脑十分清醒。

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骨折吃什么水果有益于恢复
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
骨折吃苹果、香蕉、红枣、荔枝、桂圆等水果有益于恢复，具体分析如下：骨折后长期卧床，多吃水果、蔬菜，可预防便秘，作用比较大。有些水果，有很多的微量元素和钙质，有促进骨折愈合的作用，比如：苹果、香蕉、红枣、荔枝、桂圆，含钙质比较多，可以促进骨折愈合。除此之外，患者还要多吃粗纤维食物和蔬菜，合理搭配饮食。
褪黑素对失眠好吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
褪黑素可以改善睡眠，通过缩短睡前觉醒时间和睡眠时间来改善睡眠质量。睡眠中觉醒次数明显减少，缩短浅睡时间，延长深睡时间会加深睡眠变重，第二天早上唤醒阈值下降，时差调节功能更强。具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多种生理功能，国内外褪黑素的健康功能包括调节内分泌、保护脑炎病毒感染、感染后死亡率、降低心血管保护作用等，建议褪黑素在医生指导下应用。
吃2个月褪黑素会得糖尿病吗
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内科山东省立医院三级甲等
吃2个月褪黑素不会得糖尿病。褪黑素是常用的健康食品，能有效改善睡眠。失眠有很好的作用。即使有糖尿病也可以正常使用褪黑素。褪黑素不升高血糖，不影响高血糖。糖尿病的治疗，也不影响降糖药物的使用。服用褪黑素期间要观察睡眠是否正常，同时避免暴饮暴食。服用褪黑素时，需要特别注意其用量。最好每天服用不要超过1毫克，但是服用非常多的量，对大家的健康反而不利。
谷维素和褪黑素一起吃有什么影响
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
谷维素和褪黑素都有调节神经衰弱，营养神经，改善睡眠的作用。如果只是有点轻微的神经衰弱，入睡困难，一般可以选择服用褪黑素或者是用谷维素加b族维生素调理，效果比较好，多吃一些有镇静、安神作用的食物，多参加一些户外运动，如果入睡困难或者神经衰弱的症状比较明显，谷维素和褪黑素也可以考虑一起服用，药物之间没有相互作用，效果也比较好。
哪些人不宜吃褪黑素
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
未成年人不能吃褪黑素，妊娠期的孕妇也不可以服用褪黑素。患有心脑疾病或者肝肾功能不全的人在平时也不可以服用褪黑素。对酒精过敏的人也不能服用褪黑素。患有免疫性疾病患者也不能服用。
哪种菊花养肝明目
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
白菊花，市面上所说的杭白菊，对滋补肝肾、清肝明目的效果会比较好，对改善头晕目眩等的症状有好处；黄菊花的清热祛风功效比较突出，风热感冒时喝的桑菊感冒茶里面的就是黄菊花；野菊花的清热解毒效果最为明显，但是性质比较寒凉，因此不适合所有人群饮用，也不能长期和大量饮用。
失眠吃褪黑素好吗
廖张元副主任医师
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失眠吃褪黑素不好，有的人睡眠不好，就额外补充褪黑素，这种做法实际上干扰正常的生理过程，可能最明显的副作用就是性欲降低，长期服用褪黑素，还可能不吃就睡不着了，长期服用褪黑素会导致自身褪黑素的分泌减少，当停服褪黑素时，用进废退的作用就出来了，自身的褪黑素分泌功能很可能就恢复不回来，或只能恢复一部分了，这就形成了依赖。
失眠能长期吃褪黑素吗
黄世昌副主任医师
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不要长期吃褪黑素，褪黑素改善睡眠质量的作用效果确实非常好。但是褪黑素，却是不能够长期服用的，它只适合在需要的时候短期的使用，如果长期超量服用，会给人体带来一系列的副作用。
什么是褪黑素
刘强副主任医师
精神科上海市精神卫生中心三级甲等
褪黑素又称为松果体素，它是脑垂体里面的松果体分泌的一种生物性激素，它的主要作用是能够改善睡眠，改善机体的免疫状态。可以用来改善睡眠症状，改善机体的免疫状态。
褪黑素的副作用
龚新宇副主任医师
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服用褪黑素来缓解睡眠，不用过多担心副作用，只要按剂量服用，不会有什么问题。但是长期、过量服用褪黑素，有可能会使体内毒素沉积过多，会伤到大脑神经，出现神志不清、头晕、乏力等副作用。
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